Telegram分享群组:医生提醒:这4类人,平时或要尽量少吃黄瓜

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2022-08-26 16:26 小肆说健康

导语:夏天吃一根凉拌黄瓜,好吃又开胃,黄瓜含有丰富的膳食纤维、铁、钙和各种营养物质,特别适合一些减肥的女生。

黄瓜除了口感清脆美味之外,还含有对人体有益的成分,含水量可以高达98%,其中的维生素,胡萝卜素,蛋白质,钙,铁磷等微量元素,也可以对人体健康有着非常大的好处。

夏天很多人都没有食欲,更不愿意吃食物,尤其是油腻的食物。很多家庭的饭桌上都有新鲜的蔬菜,看到的应该是黄瓜,脆嫩可口,颇受人们的喜爱。但是黄瓜虽好,却不一定适合所有人,建议了解一下。

01先了解一下吃黄瓜有什么好处

1.美容护肤

爱美的妹子们应该都知道黄瓜是有这很好的美容效果的,这是因为新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢。扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。

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同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。

2.降血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。

3.排毒防便秘

黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于清扫体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

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